十 分鐘 腹肌
2022年8月2日—若身邊沒有瑜珈墊，可以試試這套10分鐘站立式腹肌訓練！跟著Emi站著做手碰膝、站立腳踏車、碰膝深蹲...等動作，不僅可以訓練腹肌，還可以增強核心平衡，連 ...,2023年10月31日—【中階】居家健身|10分鐘腹肌訓練-無器械打造六塊肌/10minsabsworkoutatho...
居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展
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